Stressmanagement
Womöglich stecken Sie auch gerade fest in einer Stressspirale
Wenn Sie trotz ausreichendem Schlaf morgens müde aufwachen und ohne Kaffee gar nichts mehr geht, können das die ersten Anzeichen sein.
Sie fühlen sich energie- und antriebslos, für kleinste Aktivitäten haben Sie keine Energie, Sie sind reizbarer, haben ein stärkeres Verlangen nach Süßigkeiten, Angstgefühle oder eine erhöhte Infektanfälligkeit?
Dann ist es gut möglich, dass diese Symptome stressbedingt sind.
Stress ist im Grunde sehr konstruktiv
Unser Körper stellt sich blitzschnell auf erhöhte Anforderungen ein.
Ursprünglich waren dies Gefahren aus der Natur, Hunger, Durst, Kälte und Hitze.
In der heutigen Zeit, in der wir oft einen Briefkasten suchen müssen, in der uns die E-Mail-Flut erschlägt und wir immer und überall für jeden erreichbar sind, in der wir ständigen Lärm um uns haben und oft existenziellem Druck ausgesetzt sind, wird Stress destruktiv und wirkt sich dann negativ auf unsere körperliche und psychische Gesundheit aus.
„Es gibt wichtigere Dinge im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“
Mahatma Gandhi
Wir leben heute in einer sehr leistungsorientierten Kultur
Diese Leistungsorientierung beginnt schon im frühen Kindesalter.
Die Eltern mischen sich ständig ein.
Wenn das Kind nicht will, ist es böse.
Wenn dem Kind etwas nicht gelingt, wird es verzweifelt und wütend. Das sind dann auch unerwünschte Gefühle.
So haben wir gelernt, was wir sollen und was wir nicht dürfen – aber nicht mehr, was wir wollen.
Viele Menschen können heute auch nicht mehr richtig entspannen.
Dem Stress können wir ja nicht wirklich immer aus dem Weg gehen, aber wir können für uns ein gesundes, effektives Maß von Anspannung und Entspannung finden.
Ich möchte Ihnen helfen, einen genau für Sie passenden, alltagstauglichen Weg zu finden.
In meinem „Werkzeugkasten“ sind viele bekannte und weniger bekannte Werkzeuge, wie zum Beispiel:
So können Sie den ungesunden Stress in konstruktive Herausforderungen umwandeln, damit Sie körperlich und psychisch gesund bleiben.
Haben Sie Fragen?
Gern können Sie per E-Mail oder telefonisch Kontakt zu mir aufnehmen, ich freue mich darüber.
